보금 풍수 수맥 연구소

혈액순환 돕는 '종아리 근육' 단련하려면.. '카프 레이즈-상체편' [운동 How] 이슬비 헬스조선 기자 입력 2022. 07. 16. 12:00 카프 레이즈는 상체를 어떻게 하느냐에 따라 효과가 달라진다./사진=클립아트코리아 종아리 근육은 혈액 순환을 위해 꼭 단련해야 하는 부위다. 하체에 몰린 혈액을 심장으로 올려보내기 때문. 대표적인 종아리 운동으로는 카프 레이즈(Calf raise)가 있다. 발꿈치를 들어 올리는 간단한 동작인데, 종아리 근육을 효과적으로 단련해 혈액 순환을 원활하게 할 수 있다. 이때 상체는 어떻게 해야 할까? 실제로 상체 자세에 따라 종아리에 연결된 허벅지와 무릎 위치가 달라져 운동 효과도 달라진다. 운동 목적에 따라 자신에게 맞는 상체 자세를 골라보자. ◇종아리근 폭발적 힘내..

칫솔질 잘 해도 '입 냄새' 지독한 사람, 꼭 보세요 전종보 헬스조선 기자 입력 2022. 07. 09. 14:00 구강 질환 외에 소화기질환, 콩팥병 등에 의해서도 심한 입 냄새가 날 수 있다./사진=클립아트코리아 입 냄새의 원인을 양치 습관으로 단정해선 안 된다. 특정 질환 때문에 입 냄새가 나면 치약·칫솔을 교체하고 칫솔질을 바꿔 봐도 효과가 없다. 원인을 제거해야 입 냄새를 없앨 수 있다. 입 냄새를 유발하는 여러 가지 원인을 알아본다. 구강건조증·임플란트 주위염, 입 냄새 유발 입 냄새는 대부분 입안에 생긴 문제가 원인이다. 입안에 세균이 증식하면 치태가 생기고, 치태가 충치와 함께 입 냄새를 유발한다. 침 분비가 감소하면서 발생하는 ‘구강건조증’도 영향을 미친다. 구강건조증은 침샘이 바이러스에..

두 명의 왕을 배출한 곳, 과연 천하 명당이로구나 정명조 입력 2022. 06. 07. 07:21 [예산에 가다] 남연군 묘와 가야산 옥양봉에서 가야봉까지 [정명조 기자] ▲ 남연군 묘 장명등과 상석과 봉분이 가야산 옥양봉과 일직선을 이루고 있다. 장명등 아랫부분에 난초 무늬가 새겨졌다. ⓒ 정명조 1868년 5월 10일 충청도 덕산에 있는 남연군 묘를 서양인이 파헤쳤다. 남연군은 흥선대원군의 아버지이자 고종의 할아버지다. 봉분 한쪽을 팠으나 단단한 석회층을 뚫지 못해 시신을 탈취하는 데 실패했다. 다행이었다. 흥선대원군이 명당을 찾아 아버지 묘를 옮긴 지 22년 만에 일어난 일이다. 남연군 묘가 있는 예산 덕산에 갔다. 천하 명당을 둘러보고, 명당을 만들고 있는 산봉우리에 올랐다. 남연군 묘 사도세자의..

영양소 부족 알리는 이상 증상..이 때 먹어야 할 음식들 권순일 입력 2022. 04. 20. 07:34 수정 2022. 04. 20. 10:37 [사진=게티이미지뱅크] 신체기능이 제대로 돌아가기 위해서는 단백질과 탄수화물 외에도 비타민과 미네랄 등 수많은 영양소가 필요하다. 그런데 건강한 식습관에도 불구하고 이런 영양소가 부족할 수가 있다. 이와 관련해 '위민스 헬스' 등의 자료를 토대로, 영양소 부족 시 일어나는 건강 이상 증상 몇 가지와 이럴 때 섭취하면 좋은 영양소 함유 식품에 대해 알아본다. ◇피로, 짜증 비타민C 결핍으로 일어나는 대표적인 질환은 괴혈병이다. 괴혈병이 발생하면 기운이 없고 잇몸, 점막과 피부에서 피가 나며 빈혈을 일으키고, 심하면 심장 쇠약을 일으키기도 한다. 항상 피곤함을 느..

[여행honey] 등린이가 간다 - 월출산 편 이혜림 입력 2022. 04. 16. 13:00 (서울=연합뉴스) 월출산국립공원의 면적은 56.22km²입니다. 국내 국립공원 중 가장 작지만 거대한 바위와 깎아지른 절벽들로 이루어져 산행 거리와 비교해 난도가 높기로 유명합니다. 월출산에는 기암괴석들 사이로 탐방로가 6개 조성돼 있습니다. 오늘은 각기 다른 매력을 느낄 수 있는 월출산 코스 2개를 여행honey가 소개해드립니다! 첫 번째 코스는 월출산의 이름난 여러 봉우리 중 최고봉인 천황봉으로 향하는 구름다리 코스입니다. 구름다리는 월출산의 최고 명물로 해발고도 510m, 지상고도 120m의 아찔한 높이에 있습니다. 구름다리를 지나 천황봉으로 향하는 길에 마주하는 바람폭포는 물이 귀한 월출산에서 오아시스 ..

재물운을 부르는 현관 풍수지리 인테리어 조회수 3.4만2022. 04. 14. 13:01 오늘의집 @둥이타니집 님의 노하우입니다. ✨인테리어 제보는 인스타그램 @todayhouse 안녕하세요. 살림을 기록하는 블로거 둥이누나입니다! 결혼한 지 곧 3년 차. 남편과 저는 결혼하고 좀 더 잘 되는 것 같아요. 더 잘 풀리는 이유는 서로 더 노력한 것도 있고, 열심히 한 것도 있고, 운도 잘 맞아 떨어진 것도 있고 여러가지 이유가 있겠지만, 인테리어 할 때 풍수지리를 맞춰 했던 게 0.1%의 영향은 있을 거라 믿습니다 ㅋㅋㅋ 재물운이 더 많이 들어 올 수 있게 해주는 현관 인테리어 팁 몇 가지 소개해드릴게요! 1. 깨끗하고 깔끔하게 유지한다 현관에는 항상 신는 신발 한켤레씩만 나오게 하려고 정리하고 있어요. ..

[포토] 태조 이성계 건원릉의 억새를 벱니다 김태형 입력 2022. 04. 06. 15:16 수정 2022. 04. 06. 15:46 매년 한식날 '청완 예초의' 진행 6일 오전 경기 구리시 동구릉 건원릉에서 봉분의 억새를 베는 `청완 예초의'가 진행되고 있다. 구리/김태형 기자 6일 오전 경기 구리시 동구릉 건원릉에서 봉분의 억새를 베는 `청완 예초의' 뒤 이를 태조에 알리는 고유제가 진행되고 있다. 구리/김태형 기자6일 오전 경기 구리시 동구릉에서 봉분의 억새를 베는 `청완 예초의'가 끝난 뒤 말끔하게 단장된 건원릉. 구리/김태형 기자6일 오전 경기 구리시 동구릉 건원릉에서 봉분의 억새를 베는 `청완 예초의\ 6일 한식을 맞아 문화재청 궁능유적본부가 구리 동구릉(사적 제193호)에 있는 조선 태조 이..

고기 옆에 상추, 깻잎, 고추, 마늘.. 몸의 변화가? 김용 입력 2022. 03. 27. 10:09 [사진= 국립농업과학원] 고기를 먹을 때 상추, 깻잎, 고추, 마늘, 양파 등을 곁들이는 경우가 많다. 그런데 이런 채소는 내버려두고 고기만 먹는 사람이 있다. 후식으로 공기밥 한 그릇까지 추가한다. 사실 육류 옆에 이런 채소를 놓는 것은 다 이유가 있다. 몸에 어떤 변화를 줄까? ◆ 고기, 생선 구이 먹을 때... 상추, 깻잎이 좋은 이유 고기나 생선을 뜨거운 불에 구워 먹으면 유해물질이 생성된다. 발암물질인 벤조피렌도 그 중 하나다. 벤조피렌은 고기 속의 탄수화물, 단백질, 지질 등이 분해될 때 만들어진다. 상추는 강력한 항산화 작용으로 벤조피렌이 몸속에서 독성을 일으킬 위험을 줄여준다. 깻잎에도 몸..

[여기어때] 경상남도, 출렁다리와 함께하는 명품 등산로 소개 강종효 입력 2022. 03. 16. 15:44 경상남도가 코로나19 장기화로 비대면 여행지에 대한 관심이 증가함에 따라 봄날 야외에서 마음껏 자연을 만끽할 수 있는 출렁다리와 함께하는 명품 등산로 2곳을 추천했다. 거창 우두산(거창y자형출렁다리) 거창 가조면에 위치한 우두산(1,046m)은 산의 형세가 소의 머리를 닮았다고 해서 우두산이라는 이름이 지어졌다. 빼어난 풍광이 유별나게 아름다워 별유산으로도 불리며 9개의 봉우리로 이어지는 산세는 신비로운 자태를 뿜어낸다. 우두산의 해발 620m 지점에 계곡 위 세 곳을 연결한 y자형 출렁다리가 있다. 이 출렁다리는 거창군 누리집 명칭 공모전을 통해 ‘거창y자형출렁다리’로 공식 명칭이 탄생했다. y..

혈액을 잘 돌게 하는 식품 10가지 권순일 입력 2022. 03. 09. 17:31 [사진=게티이미지뱅크] 혈관은 신체의 고속도로다. 몸속 혈관의 길이는 무려 9만6500㎞에 달한다. 이런 혈관을 따라 혈액이 우리 몸 곳곳을 돌아다니며 산소를 운반하고 필요한 영양분을 공급해준다. 혈액 순환이 잘 돼야 풍부한 영양과 산소 공급으로 백혈구의 활동이 활발해져 각종 세균으로부터 몸을 지켜낼 수 있다. 반면에 혈액 순환이 잘 되지 않으면 여러 가지 문제가 발생한다. 피부가 건조해지고 손톱이 부서지기 쉬우며 털이 빠질 수 있다. 남성의 경우 발기를 하거나 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있다. 여러 가지 질병이 발생할 수도 있다. 두통, 수족냉증, 손발 저림, 변비부터 성인병, 뇌혈관 질환과 심장 질환까지 다양한 이..